今日は一日1500mｌ取れたはず。

　昨日、友達と話していて、望ましい量（2000ml）の半分くらいしか一日に水分を取ってない自分に気付きました。前から少ないとは思ってたんですが、ざっと考えて起きてから寝るまでに1000ml強しか取ってない・・・それって望ましいどころか必要摂取量越えてないかもしれん・・・
　なので今日から気を付けて水分を取ろう！まずは職場でお茶を飲む量を増やそう！と思って、普段午前中で1杯飲み終わらないお茶をお代わりしてみた。でも真剣になるとすぐお茶の存在を忘れてしまうので、お代わり分は半分くらいしか飲めなかった・・・
　そして午後もお茶をお代わり・・・したのは良いけれど、時間がなくて濃いめのダージリンを25分でがぶ飲み。
　・・・・・・胃が痛い（軟弱）

　カフェインが多い紅茶はたくさん飲むには向かないようですね。明日はお水か麦茶かほうじ茶にしよう・・・ 続きを読む＞＞
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