西村さんの独り言

　昨日、友達と話していて、望ましい量（2000ml）の半分くらいしか一日に水分を取ってない自分に気付きました。前から少ないとは思ってたんですが、ざっと考えて起きてから寝るまでに1000ml強しか取ってない・・・それって望ましいどころか必要摂取量越えてないかもしれん・・・
　なので今日から気を付けて水分を取ろう！まずは職場でお茶を飲む量を増やそう！と思って、普段午前中で1杯飲み終わらないお茶をお代わりしてみた。でも真剣になるとすぐお茶の存在を忘れてしまうので、お代わり分は半分くらいしか飲めなかった・・・
　そして午後もお茶をお代わり・・・したのは良いけれど、時間がなくて濃いめのダージリンを25分でがぶ飲み。
　・・・・・・胃が痛い（軟弱）

　カフェインが多い紅茶はたくさん飲むには向かないようですね。明日はお水か麦茶かほうじ茶にしよう・・・
　昨夜はおかげさまで楽に深く眠れました。流石です。夢を見て度々目を覚ますのは自己防衛機能と判って以来気にしてないし。
　しかし今日は胃が痛い上に微熱があったので、早く寝ようと思い薬摂取。
　本屋に行ったら「Tarzan」の特集がコア・トレーニングだったので買ってしまった。早く読んでちゃんとトレーニング始めたいのだけれど、残念ながら今日はそんな余裕がありません・・・そろそろ上瞼と下瞼がくっつきそうです（笑）

　今日のご飯
　朝　コロッケパン
　昼　春雨入りカップスープ、菓子パン
　夜　おにぎり、肉じゃが、鮭の粕漬け
　胃が痛い割りに食ってる。